المشروبات الغازية
اعتماد المشروبات الغازية بمقولة أنها تساعد على الهضم:
تحتوي زجاجة المشروبات الغازية عادة على: 50 ملغم كافئين,
110 ملغم حامض الفسفوريك , غازات مضغوطة, 12 ملعقة سكر صغيرة, ماء+ملون..
وبالتالي فإن هذه المكونات مزعجة للكبار والصغار ولا تحقق لشاربيها فائدة
فمضار كثرة الكافيين معروفة كإدرار البول وخفقان القلب ورجفة اليدين وقلة النوم..
أما حامض الفسفوريك فإنه يزيد من حموضة المعدة وهو ذو تأثير حمضي
شديد وبسبب التركيز العالي للفسفور في هذا الحامض تزداد
مخاطر اختلال التوازن بين نسبة الفسفور والكالسيوم مما
يؤدي إلى نقص خطير في الكالسيوم الضروري لبناء العظام,
أما الغازات الصناعية المضغوطة تسبب سوء الهضم إذ تفتح
عنوة بوابة المعدة السفلى ويذهب محتوى المعدة إلى الأمعاء
قبل إتمام عملية الهضم في المعدة ما يؤدي إلى التلبك وسوء
الهضم والتطبيل كما وأنه يفتح عنوة صمام المعدة العلوي مؤدياً
بالطعام غير المنهضم والممزوج بالحوامض إلى المري مسبباً الحموضة وحرقة الفوائد
أما محتواها العالي من السكر فكفيل بتزويد الجسم بحوالي 250 سعراً
حرارياً وهي ما يعادل تقريباً السعرات الحرارية التي يزودها
صحن رز كبير مما يؤدي إلى السمنة وزيادة الوزن غير المرغوب بها
لذلك فمن الضروري لابتعاد عنها وخصوصا في رمضان
أو التقليل منها قدر الإمكان إذ كان لا بد من المجاملة
الرئيسية 
